阳气会影响人的生长、衰老和健康。人们每天的工作和活动都需要阳气的支持。一个阳气充足的男人会给周围的人一种充满活力和男性魅力的感觉。相反，气虚会导致四肢无力、怕冷、免疫力低下等身体功能下降。如果你不注意调理阳气，随着年龄的增长，损失会越来越快。
男性阳气不足的三种表现。
1.秋冬怕冷
阴盛阳衰。如果体内阳气不足，阴气更容易侵入体内。体内阳气不足会导致血液循环减慢，手脚冰凉，身体虚弱。
2.精神萎靡
缺乏阳气的男性会出现精神状态差、四肢无力的症状。
3.皮肤油腻、
阳气不足会导致体内水分过多，影响皮肤油脂分泌，导致面部和头皮特别容易出油。
阳气是男性的“宝贵财富”，导致阳气流失的行为是什么？
1.烟酒的危害
吸烟和酗酒已基本成为男性在社会活动中的主要行为。无论是晚餐还是社交活动，酒精都不可或缺地增加了气氛。甚至很多人都会说服他们喝酒。然而，酒精对人体许多器官造成了不可逆转的损害，
酒精会刺激大脑神经，严重导致记忆丧失。同时对肝脏危害很大，会刺激肝细胞，引起酒精性肝炎。同时，酒精会增加人体胆固醇，增加冠心病的风险。
香烟中的尼古丁对人体的危害更大，尤其是肺部，使支气管上皮细胞的纤毛变短，容易被细菌感染，从而慢慢诱发肺癌。可见烟酒对人体危害很大，所以为了自己的健康，可以戒烟，少喝酒，多喝水，加速酒精排泄。
2.熬夜
熬夜现在基本上已经成为人们每天必不可少的“活动”。城市的街道一大早依然灯火通明，娱乐场所生意火爆。住宅楼里也有很多家庭开着灯。人们要么整夜在外面玩耍发泄情绪，要么在家里冲浪，忘记时间。然而，睡眠不足严重影响了他们的健康。白天，经过一整天的工作和活动消耗，体力和阳气基本耗尽。这个时候，如果不注意休息，很容易失去体内的阳气，导致第二天醒来后头晕抑郁。秋天以来，夜间气温越来越低，夜间阴气最旺盛，阴阳相互排斥。熬夜会导致阴气随着冷空气侵入人体，导致身体酸痛，四肢无力。所以建议每天晚上11点前入睡，注意体内阳气的恢复，这样第二天才能有更好的精神状态。
3.久坐
上班族和学生，尤其是男性朋友，整天坐在椅子上，甚至加班到很晚。久坐会影响男性下半身的新陈代谢率，减缓血液循环，影响精子活动，引发一系列男性疾病。因此，建议合理安排工作时间，每30分钟起床5分钟，以保持下半身的血液循环和正常的新陈代谢速度，不要为了工作而放弃自己的健康。
养成三种生活习惯，不要让阳气被坏习惯“吸走”
1.少吃冷食
食物太冷会加速寒冷侵入胃，从而影响脾脏对水谷的运输，损害脾阳，阳越来越弱会进一步影响肾阳。
因此，平时应多吃温性食物，如：生姜、陈皮、大枣等，能起到固本升阳、温中补阳、促进气血循环的作用。
此外，这三种食物还可以搭配成“姜阳茶”，尤其是上班族。他们通常有很多坏习惯，阳气流失太快。他们可以每天泡1-2杯姜阳茶，这可以很好地保持健康。
2.多运动
晨跑可以促进血液循环，改善阳气在全身的运。晨跑时，让阳光照射头顶和背部，排出体内部分水分。
3.避免久坐
如果男性在工作和学习中需要长时间坐着，建议每隔一段时间起床锻炼，这样可以有效预防腰痛，保持生殖器健康。
4.避免熬夜
白天尽量安排工作和学习任务，晚上是恢复阳气的时候了。面对明天的工作和学习任务，需要早觉是很重要的。
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