春季饮食养生注意事项女性不能忽视

松松 • 2025年3月6日下午9:03 • 疾病百科 • 阅读 23

进入春天以后，天气多变，时冷时热。因此这个时期人们的免疫能力也会有所下降。那么，春天要如何养生保健才能防止疾病的入侵。春季饮食养生有几大注意事项，女性朋友们千万不能忽视。

1、别盲目吃水果

水果是人们喜爱的食物，但是吃水果也有讲究，盲目吃水果可是会损害身体健康，还可能导致血液中的胆固醇升高，引发冠心病。因此建议春天吃水果不宜在短时间内食用过多。还有很多人会认为果皮中的维生素比果肉还高，所以经常是连着果皮一起吃，但水果发生病虫害的时候，果农会使用农药喷杀，因此果皮的农药残留高，建议还是将果皮削去后再吃更安全。

2、饮食要养阳

春天饮食要遵循“春夏补阳”的原则，多吃一些温补阳气的食物，这样可以提高人体的抵抗力，抵挡风邪入侵对身体造成生孩。生活中葱、蒜、韭菜等都是养阳的佳品。

3、平时多喝水

多喝水可以促进人体新陈代谢，降低毒物对肝的损害。而且及时给身体补水更有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春天不单靠饮白开水，还可以适当饮用些香气浓郁的花茶，这样有利于散发冬天堆积在体内的寒邪，从而促进阳气生发。而且适量的饮茶，可以提神醒脑，缓解春困。只不过还要注意的是，春天不宜饮用冷饮。