春季阳气生发，此阶段应该养养肝，除了要保持合适的运动、起居正常之外，也要从饮食方面着手，多吃一些养阳的食物，对身体没有任何毒副作用。
春季应重视养阳？养阳要多吃这6种食物！
1、温补的食物
虽然春季阳光充足，但是寒气重，为了能够防止身体受到寒气的入侵，应该多吃一些温补的食物，这样可以提高抵抗力和免疫力，小编推荐大家选择香菜辣椒，葱姜蒜以及韭菜等。
2、升发性的食物
升发性的食物主要包括豆芽香椿，菠菜荠菜韭菜等，不仅仅能够祛散阴寒，同时也能够助阳生发，里面含有特殊成分，具有杀菌防病的功效。
3、抗菌的食物
天气气候变得越来越温暖，大量的细菌和病菌就会繁殖，容易受到病菌的侵袭，平时要多为身体补充矿物质以及维生素，具有抗菌的功效，另外也可以增强免疫系统，小编推荐大家选择富含维生素a比较丰富的胡萝卜以及动物肝脏，另外要多吃一些富含维生素c比较丰富的柑橘类水果、辣椒以及小白菜等。
4、菌类食物
春季要多吃一些菌类食物，不仅能够增强抵抗力和免疫力，同时里面含有的多糖元素具有抗癌防癌的功效，所含有的钙能够预防心脑血管疾病的产生，小编推荐大家选择木耳银耳，蘑菇以及金针菇等。
5、健脾胃的食物
春季要少吃一些酸性的食物，不然会导致肝火越来越旺盛，从而对脾胃带来一定的损伤。春季养阳要多吃具有健脾利胃以及养胃和中功效的食物，小编推荐大家选择蜂蜜芹菜南瓜，另外山药大枣以及枸杞子也是不错的选择。
6、补充优质蛋白质
春季温差比较大，当身体受到冷热刺激时，就会加快蛋白质的分解，从而降低抵抗力，增加了患上传染疾病的风险此时可以多为身体补充优质蛋白质，比如豆制品，鱼类鸡肉等。
温馨提示
要多为身体补充无机盐以及维生素，比如小白菜、西红柿以及柑橘类水果等春季肝气比较旺盛，肝气旺盛时会影响到脾胃，尽量不要吃一些酸味食物，饮食以清淡为主，少吃油腻刺激性生冷食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。春天容易出现大风，会侵袭身体，遭受风寒感染时就会引起各种疾病，比如感冒或者肺炎等。
原创文章，作者：养生知识，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/6624.html
