哪些食物对于降火有好处上火必吃7种降火食物

小康 • 2025年3月4日下午12:42 • 健康养生 • 阅读 14

夏季炎热的天气总是容易让人们出现上火的现象，因此这个时候如果我们多加的注意就能够避免上火的出现，而饮食就是即健康又快速的方法之一，因此我们需要了解哪些食物对于降火有好处？下面我们一起来看看介绍吧！

1、西瓜

可以说西瓜是夏季应季水果的典型代表，夏季是一个吃西瓜的季节，而且西瓜还具有很好的去火功效。由于西瓜性凉，因此在炎热的夏季食用不会引起上火心烦，同时在西瓜中还含有极为丰富的钾盐，不仅仅能够预防上火同时还能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

很多人喜欢在夏季吃冰镇的西瓜，认为这样解暑的作用会更好，其实并不然。专家建议，西瓜放入冰箱不要超过3个小时，否则的话不但不能起到去火的功效，同时还会导致里面的营养物质大部分的流失。

2、西红柿

虽然说西红柿一年四季都可以见到，但在夏季确是它真正成熟的季节，这个时候的西红柿更加甜，同时其中所含有的营养也更加的丰富。很多人都不知道，其实西红柿同样具有去火的功效，因此在炎热的夏季也可以通过吃西红柿来达到去火的目的。

西红柿同时还具有很好的防晒功效，这是由于在西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可给我们的皮肤罩上一层保护膜，更好的抵挡紫外线。而且西红柿还具有很好的清热解毒、平肝去火，因此在夏季西红柿是瑰宝。

3、苦瓜

苦瓜同样是去火的食物之一，我国中医指出，苦瓜性寒，具有很好的防暑降温以及去火的功效。历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火的食物首选，除此之外在夏季适量的多吃苦瓜，同时还能帮助我们有效改善烦躁的情绪，让你在炎热的夏季不至于过于烦躁。

4、大豆

大豆是我们生活中极为常见的一种食物，但很多人不知道的是它同样具有很好的去火以及清热的作用。我国中医指出，大豆具有滋阴、去炎的功效，在夏季食用不仅仅能够败火，同时还能很好的帮助人体补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

5、草莓

相信很多人都喜欢吃草莓，草莓不仅仅外表讨人喜欢，其口味更是备受欢迎，尤其是女性朋友对草莓更是难以抗拒。经过研究发现，草莓不但口味独特，并且还具有很高的营养价值，我国中医也认为，草莓有去火功效，能清暑、解热、除烦的功效，这些在炎热的夏季是非常重要的。

6、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。