对父母来说,婴儿的健康是他们最大的幸福,但随着季节的变化,秋天的到来,天气逐渐变冷,让许多婴儿生病,所以母亲应该为婴儿补充营养来提高他们的抵抗力,减少疾病,所以婴儿增强抵抗力可以吃什么?以下四种食物供母亲参考。
1.补充钙食物
在饮食方面,婴儿应选择豆制品、骨汤、鱼虾、芝麻和海鲜。为了确保钙的吸收,除了让婴儿去户外晒太阳外,我们还应该注意提供富含维生素D的饮食。
2.增加优质蛋白质
副食应适当添加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、乳制品和豆制品,主食选择大米、小米、小红豆等。鸡蛋、肉、鱼尽量不要油炸,大米不要洗太多次,也不要浸泡在热水中。
3、滋补佳品
为宝宝选择一些药食同源的食物,如红枣、龙眼肉、蘑菇、蘑菇、真菌等。这些食物不仅营养丰富,而且味道甘甜。只要适量食用,就是宝宝强身健体的天然食品滋补品,可以提高免疫力。
提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏会影响婴儿的智力发育,因为身体不能自行合成,所以要注意食物摄入。春天,尽量用植物油为宝宝做饭,多吃富含植物脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、鹌鹑或兔肉。
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