在商汤时代,好的中医和好的厨师没有太大区别。他们都能煮好汤。然而,厨师煮肉汤,而中医煮植物汤。他们的汤有各种各样的颜色、香味和味道。无论是养生还是治疗疾病,服用者都是赏心悦目、畅口鼻、享受美味佳肴的。今天我们就给大家介绍一些健康的保健小吃,平时可以多吃。
*阿胶枣
1主要成分:枣、阿胶
功能:补气补血,养心安神,驻颜护发,能改善睡眠质量差,心悸,面色憔悴,头发质量差等问题。枣和阿胶都有温和的补益作用,不容易让人因为补益过多而产生"上火"症状。红枣具有气血双补的性质。阿胶被称为补血的上品。两种口味同用,能起到补气养血的作用。阿胶是用驴皮煮的,味道稍差。红枣果肉甘甜,能明显去除阿胶的不良口感,使其美味可口,增加阿胶的补益作用。气血充沛,心得养,睡眠自然平静,心悸不再;气血之色显露于面部,则容颜不再憔悴;发为血之余,血足则头发得养,自然乌黑。
适宜时间:临睡前最好服用。
4适合人群:睡眠质量差,睡眠不能缓解疲劳,心悸,面色憔悴、发质差的人
注:脾虚湿,舌苔厚腻血糖高的人,或血糖高的人
*茯苓饼
1主要成分:茯苓、果仁等
2作用:健脾安神,化痰利湿,可以改善肠胃消化功能,轻中度肥胖。茯苓是历代中药典籍中健脾利湿的首选。中医认为,正常情况下,我们的脾胃有足够的能力消化吸收我们进入体内的饮食,然后排出饮食代谢的废物。一旦脾胃处于状态"非健壮"在状态下,它们不能完全排出这些废物,这些废物将是"痰湿"随着时间的推移,痰湿的积累越来越多,全身都在积累,所以人们开始肥胖。茯苓是一个多才多艺的问题。一方面可以通过健脾胃来控制痰湿的产生,另一方面可以通过利湿化痰的作用来化解产生的痰湿。
适宜时间:三餐时伴服。
适合人群:轻中度肥胖或者想控制体型不肥胖的人,或者消化不良、大便稀疏的人。
5注:睡前不宜服用,茯苓饼的利尿作用会导致睡眠因夜间起床而中断;口干的人不宜服用,茯苓饼的利尿作用会加重口干。
*龟苓膏
主要成分:龟、土茯苓等
2功能:滋阴润燥,清热祛湿解毒,能改善体内阴虚热状改善痤疮和皮肤瘙痒、上火、便秘等。目前,严重影响我们健康的问题有两种。一是现代紧张在生活和工作的压力下,以及各种夜生活的加入,我们的睡眠很难实现"再睡早起"我们只能睡得越晚,熬夜对人体的血液和阴津消耗最大,所以会出现状态;第二,我们已经暴露和未暴露的不良情况"食品安全"问题是,它们在一定程度上积累了有毒有害物质,各种毒素影响我们的健康。龟是古人在滋养阴血过程中发现的最佳成分之一。它被称为滋阴的第一产品,具有良好的滋养阴液的效果,可以适当地弥补我们因熬夜而失去的血液;土茯苓具有良好的清热、解毒、除湿作用,可帮助我们的身体尽可能消除有毒有害物质。当身体不再阴虚有热,毒素排出增加,痤疮,皮肤瘙痒、上火、便秘会逐渐减轻。
适宜时间:晚上,作为宵夜吃。
4适合人群:经常因工作熬夜或夜生活较晚的人群,阴虚热,痤疮,皮肤瘙痒、上火、便秘的人。
注:空腹时不宜服用。
*九制陈皮
主要成分:陈皮、甘草、盐
2作用:具有较佳的和胃理气,化痰消食的功效,用于改善食欲差、食后腹胀、痰多、肥胖、容易积食。信息时代,传统的工作模式也随之改变,更多的人的生活和工作模式都变成静态为主了,代步工具上班,坐着办公一天,代步工具下班,回家继续坐着。随着时间的推移,胃缺乏外部机械运动的刺激,所以脾胃气机不再无忧无虑,饮食消化不良,所以食欲减退,食后腹胀,容易积累食物;食物不能完全消化吸收,体内痰湿积累,痰多,人肥胖。陈皮是行气醒脾、开胃化痰的首选药材,但味道苦辣,温热干燥。经甜凉甘草、咸凉盐反复腌制后,去除了不良气味和温热性质,具有和胃理气、化痰消食的功效。改善上述不适。
适宜时间:饭前饭后均可服用,饭前开胃醒脾促进食欲,饭后服用有助于消化。
适合人群:运动量少的白领。
5注:九制陈皮厂家很多。一般来说,广东生产的陈皮产区质量最好。阴虚体质的人或容易上火的体质的人不适合多吃。
*甘草杏
主要成分:甘草、杏肉
2.甘草杏有很好的生津止渴作用,改善口渴舌干干燥的效果。现代餐桌上到处都是营养丰富的饮食。虽然我们都警告自己这些饮食对我们的健康不好,但很难控制我们的嘴。这些高能量的饮食会产生"食火",所以很多问题真的被吃掉了,"口干舌燥"除了语言工作者的典型问题之一外,对于语言工作者来说,"食火"人特别突出,属于中医解渴的范畴。杏肉虽然具有很好的生津止渴的作用,但它同样具有不足,一是偏于酸涩,二还具有温热性质。甘草的甜味可以化解杏肉的酸味,甘草的凉性也可以提高杏肉的温热性能。两者的完美结合取得了成就"甘草杏"酸甜可口,不温不凉,几个入口,干渴立解。。
3合适的时间:早上起床后,睡眼还是朦胧的,摸几个放在嘴里,用晨津慢慢咀嚼吞咽,会事半功倍。(一夜缺水,最适合早上补水)
4适合人群:饮食不规律、运动量少的人,如办公室族
5:胃溃疡、胃炎的人不宜过量服用。
*凉茶
1主要成分:由于凉茶来自不同地区,功能不同,配方成分不同。但主要由清热解毒、凉血泻火、清暑养阴等药用植物组成。具有代表性的凉茶药用植物有夏枯草、菊花、金银花等。
2功能:凉茶具有清热解毒、凉血泻火、清暑养阴的功效,可预防和改善夏季高温中暑,清除人体多余"火气",滋养阴津,预防感冒。炎热的季节,外界温度过高,暑热邪恶很容易伤害心灵,使我们中暑。服用凉茶时,中药具有凉性特性,可帮助我们解暑清热,避免中暑;同时,高温很容易导致我们出汗过多。出汗过多会带走体内的气体疲劳,使我们处于气阴两伤的状态。凉茶中养阴清热的成分可以帮助我们的身体补充气阴,汗流浃背疲劳;平时就"火气"对于大人来说,经常服用凉茶可以及时清除体内的火气,使我们不容易出现上火的症状。
适宜时间:酷暑季节,秋燥季节,一般午餐前服用效果最好。
4适合人群:身体虚弱容易中暑的人,或者平时容易中暑的人上火外部温度高于33的人℃时间的所有人。
5注:凉茶的性质比较冷,所以,女性经期不宜服用,平时有胃寒等体寒的人,也不宜过多服用。
*烧仙草
1主要成分:仙草、白砂糖等
2功能:具有清热解暑、凉血化湿的功效,可用于预防和治疗中暑、高血压、感冒、腹泻、热湿呕吐等。也是夏天,湿度和温度会因为降雨量而分为同样高的季节。"暑湿"季节,温度高,湿度低"暑热"季。暑热季节性,更适合饮用由清热泻火解暑等植物组成的凉茶,重点解暑泻热实火;在炎热潮湿的季节,致病的邪气不仅是炎热的,而且是炎热潮湿的。除了炎热邪气引起的热象外,炎热潮湿的邪气还会滞留在胃里,导致炎热潮湿的腹泻和舒适呕吐,影响精神导致中暑昏迷,导致高血压。烧仙草不仅有很好的清热作用,还有凉血化湿的作用,可以同时去除"暑热"与"暑湿",一夏平安。
适宜时间:整个夏季,如夏季夏季降雨较多,最好加倍服用。
适合人群:一般适合大多数人群,特别适合户外停留时间超过1小时的人群。
5注:仙草太冷,不利于养胎,孕妇不宜服用。
*川贝枇杷糖
1主要成分:川贝、枇杷叶、薄荷脑等
2功能:具有清咽润喉、利肺醒脑、调节呼吸的作用,可改善空气污染、语言过多、吸烟饮酒等。咽喉不利,急慢性咽炎,干咳,困倦思睡,呼吸不畅,喜欢叹气等不适。外部环境污染日益加剧,汽车尾气、主动或被动吸烟、沙尘暴、建筑粉尘等,对喉咙、支气管、肺有不利影响,随着时间的推移,损伤越来越严重,呼吸道症状逐渐出现,从喉咙咽喉不利、慢慢咽炎,到干咳、呼吸不畅喜欢叹气,然后因为缺氧由于睡眠困倦,需要修复受损的呼吸系统。川贝枇杷糖就是这么好的产品。川贝能润肺化痰,从深处清除致病物质;枇杷叶能宣肺化痰,帮助排出致病物质;薄荷脑具有清凉、祛污的功能,可降低不良物质进入呼吸道的概率;它们一起工作,给我们一个新鲜的呼吸。
3合适的时间外出时间,如晨练、上班路上、等午餐、回家等
4适宜人群:主动吸烟、二手烟、区域污染严重(灰天)、有上述症状的人群。
5注:药物整体寒冷,不利于寒冷季节,无论什么季节,服用后半小时内不宜饮用低温液体
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