人们肾虚不管季节如何,冬天由肾主导,所以肾脏保健的最佳季节是冬天,那么冬天呢?补肾让肾脏健康,食物补肾效果最好,所以看看冬天最合适的补肾食物。
冬天补肾吃白果
又称银杏,应蒸熟、炒熟或煨熟。白果补气养心,益肾养阴。白果常被用作治疗遗精的食物。
冬季补肾吃动物肝脏
中医有句话叫以脏养脏。动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素,具有补肾益精的功效。
冬季补肾吃虾
虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,虾肉提取物含有增强免疫力的物质,所以多吃虾有补肾解毒的作用。
冬天补肾吃黑豆
黑豆被古人称为肾谷,味甘平,不仅形状像肾,,而且具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。特别适合肾虚患者。
冬季补肾吃泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、钙和维生素B1.烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘平,具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅补肾滋补强身。
冬季补肾吃枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿的功效。肾虚吃枸杞对人有很好的效果。枸杞具有补肾养肝的功效。多吃枸杞还可以延年益寿,缓解长期腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
为什么冬天是补肾的好时机?
生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。四季这一过程的体现是春生、夏长、秋收、冬藏,这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生、心主长、肺主收、肾主藏。在冬季,人体的阳气也与自然阳气的运动趋势保持一致,使人体的阳气内向、下降,隐藏在肾脏中,在五个脏器中,肾脏隐藏在冬季是主导的,因此,冬季是隐藏的季节,是肾脏滋养的季节。
冬季补肾吃什么,希望能让大家做一些参考,让大家更有选择地吃一些补肾的食物,让肾脏达到更健康的水平,减少肾虚的发生。
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