对于忙碌的城市白领中午应该吃什么，如何吃，非常精致，我们的一些常见疾病，许多与饮食有关，不注意饮食，随机吃，想保持身体平衡，达到健康预防的作用，这是不可能的，所以今天小化妆将介绍六种适合白领中午吃。
◆抗衰老抗癌食品-西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C胡萝卜素。
科学研究最好的抗衰老和抗癌食品。
◆最佳蛋白质来源-鱼推荐理由：鱼能提供大量优质蛋白质，消化吸收率高，是补充优质蛋白质的最佳选择。
与此同时，鱼中的胆固醇含量很低，在不含更多胆固醇的情况下摄入优质蛋白质。
研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。
◆降脂食品-洋葱推荐理由：洋葱能清血，有助于降低胆固醇。
◆抗氧化食品-豆腐推荐理由肉和鱼虾，也是蛋白质的好来源。
同时，豆类食品含有一种化学物质，称为异黄酮，是一种有效的抗氧化剂。
请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
◆保持活力食物-白菜推荐理由:白菜维生素C富含纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻活力。
◆美容食品-新鲜推荐理由：新鲜水果和蔬菜富含胡萝卜素和维生素C和维生素E。
胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持衰老*维生素C和维生素E因氧化而延缓细胞老化。
以上六种食物有不同的保健效果。你可以根据自己的喜好选择在日常生活中食用，也可以搭配几种食材，这样保健效果更好。
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