柠檬茶的功效与作用
柠檬茶具有美容养颜、生津开胃、化痰止咳的功效与作用。
1、美容养颜：柠檬中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，能够调节人体的免疫力，可以增强体质。还可以抑制黑色素细胞生成、美容养颜，让皮肤变得更加透亮。
2、生津开胃：柠檬茶口味偏酸，泡水饮用后可以增进食欲，还能够刺激胃酸分泌，有利于帮助肠道消化。
3、化痰止咳：柠檬茶具有清热降火的功效，可以缓解口干舌燥、咳嗽、痰多等症状。柠檬中的酸性物质与蛋白质结合后，容易形成不被吸收的络合物，会降低牛奶、海鲜的营养价值，还容易引起呕吐、腹胀等不适症状。
每天喝柠檬茶有什么好处
1、不容易口渴，因为柠檬茶有着很好的生津止渴的作用，对于津伤导致的口渴口干，每天适当的喝柠檬茶都有着很好的生津止渴的好处。
2、能够健脾开胃、促进消化，因为柠檬茶当中富含有丰富的有机酸，能够很好的刺激胃肠道消化液的分泌。因此对于没有胃口、消化不良的人，每天喝柠檬茶都能够提高食欲、促进消化。
3、柠檬茶当中的维生素C能够很好地调节皮肤内色素的代谢，对于黄褐斑、老年斑都有着一定的预防作用。
喝柠檬茶会失眠吗
通常情况下，适量喝柠檬茶一般不会导致失眠。如果在晚上大量喝柠檬茶，则可能会出现失眠的情况，严重者还会导致胃部疾病的发生，所以日常生活中适量饮用柠檬茶即可。
柠檬茶的主要成分是柠檬，而柠檬是一种药食两用的物质，具有生津解暑、和胃安胎的作用，制作成茶饮也可起到同样的效果。临床上主要用于胃热伤津、中暑烦渴、食欲不振、脘腹痞胀、肺燥咳嗽、妊娠呕吐的辅助治疗，并没有提神醒脑的作用，一般不会导致失眠。
对于夏天出现的中暑现象、身体疲乏，以及咳嗽、痰多等情况，适量喝柠檬茶可有一定的改善作用。而如果在晚上大量喝柠檬茶，会使胃酸加速分泌，导致胃部产生不适症状，比如容易产生酸水反胃，从而影响睡眠质量、出现失眠的情况。
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