大枣的功效与作用
大枣是常用的一味药材，也是常吃的一个干果。大枣主要是入脾经、入胃经，既可以煮食，也可以入煎剂、入丸散，具体功效如下：
1、具有补益脾胃的作用，在本草纲目里谈到大枣入脾经的血分，因此这个药有补益脾胃的作用，同时可以治疗津液匮乏；
2、具有益气生津、调和营卫、解药毒的作用，用于治疗脾胃虚弱，如进食少、没有食欲、大便溏稀、大便不成形；
3、用于气血津液不足、营卫不和、心悸、失眠，也可以用于妇女更年期烦躁、易怒这样病症的治疗。
大枣热量是多少
大枣的热量相对来说还是比较高的，一般100个大枣的热量大概在250卡左右，大枣的营养价值比较丰富，有蛋白质，脂肪，糖，多种微量元素钙铁锌等，膳食纤维和多种维生素，含有丰富的铁元素，可以补脾养胃，补气养血可以预防缺铁性贫血，有养血安神，排毒养颜，护肝的功效，可以增强人体的抵抗力，一般的人群都可以食用。
一天吃几个大枣最好
一般来说，一天吃3-5个大枣最好，具体分析如下：
大枣中含有胡萝卜素、维生素、微量元素、蛋白质等营养物质，具有补中益气、养血安神等功效。通常一天吃3-5个大枣最好，有利于补充身体所需营养，还能够补充气血，进而防止贫血。需要注意的是，过量吃大枣可能会增加胃肠负担，引发腹胀、腹痛等症状；而且大枣性热，过量吃可能会导致上火，出现盗汗、心烦、口干等症状。
建议患者注意平时的饮食均衡，科学膳食，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，养成良好的生活习惯。
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