番茄是一种低热量、高纤维、富含维生素、矿物质和抗氧化物质的水果，被广泛认为是减肥佳品。以下是番茄减肥食谱，帮助你轻松减掉多余的脂肪。
早餐
番茄鸡蛋卷是一个健康的早餐选择。打入两个鸡蛋，在锅中加热搅拌，加入少量的奶、盐和胡椒。将半个番茄切成小块，放在鸡蛋中搅拌均匀。用平底锅煎熟成蛋卷即可。
午餐
西红柿鸡肉沙拉是一个简单但美味的午餐选择。将鸡肉切成小块，用开水焯水去掉血沫。在平底锅中炒熟鸡肉块，加入切成小块的西红柿和蔬菜。用盐、胡椒、橄榄油和柠檬汁调味，最后加入一些牛奶芝士装饰即可。
晚餐
烤番茄鸡肉卷是营养丰富又美味的晚餐选择。将鸡肉切成薄片，取一个番茄，去皮，切成大块。将鸡肉片和番茄块沾上一点盐和胡椒粉，然后将它们缠起来。用烤箱烤约20分钟，直到鸡肉熟透、流出汁水且略微金黄即可。
除了以上这些食谱，你可以将其它食材（如洋葱、黄瓜、菠菜、芹菜等蔬菜）和番茄搭配在一起。当然，遵循适量的原则，不要将这些食材搭配在一起吃太多。此外，你还应该注意不要添加过多的盐、糖和油，使番茄的本身的营养不被削弱。
以上便是番茄减肥食谱和小贴士。如果你能够长期坚持这些食谱和健康的饮食习惯，相信你一定能够迅速减掉多余的脂肪，拥有一个健康和苗条的身材。
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