桃子是一种甜美的水果,被誉为水果中的“皇后”,富含营养,被广泛食用。猕猴桃同样是一种被人们喜爱的水果,不仅口感鲜美,而且有着丰富的营养成分。但是,不同的人群在食用桃子和猕猴桃时,需要留意一些禁忌。下面我们详细了解一下桃子和猕猴桃的功效、作用以及禁忌。
桃子的功效与作用
1.帮助消除疲劳
桃子富含的维生素C等营养成分可以帮助消除疲劳,提高身体免疫力。同时,桃子中的纤维素和果胶成分可以促进肠道蠕动,防止便秘等疾病。
2.保持心血管健康
在桃子中,富含钾、镁等矿物质,这些矿物质可以帮助维持心血管健康。此外,桃子中的多酚和类黄酮等抗氧化物质也能帮助降低血压、降低胆固醇水平等。
3.美白养颜
桃子中的胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分被人们誉为“美白圣品”,这些成分可以帮助缓解肌肤中的自由基损伤,提高肌肤光泽度。
桃子的禁忌
1.不宜在空腹时食用
桃子富含维生素C等酸性物质,空腹时食用会对胃黏膜造成刺激,引发胃酸分泌,容易引起胃痛、腹泻等症状。因此,最好在饭后1~2小时再食用。
2.过敏体质者应慎食
桃子中含有过敏原,过敏体质者食用桃子后可能会引发过敏反应,如红肿、起疹子等症状。因此,对于容易过敏的人来说,最好少食或不食桃子。
猕猴桃的功效与作用
1.增强免疫力
猕猴桃富含的维生素C是维护身体健康的关键成分,可以增强人体免疫力,同时还能帮助消除自由基、减缓衰老。
2.促进消化
猕猴桃中含有果胶和纤维素等成分,能够促进消化、改善便秘。此外,猕猴桃中还含有天然酵素,能够帮助分解蛋白质、脂肪等,帮助消化。
3.抗氧化
猕猴桃富含多种抗氧化物质,如维生素C、类黄酮、花青素等,这些成分可以中和自由基、保护细胞健康,防止患上一些疾病。
猕猴桃的禁忌
1.胃溃疡患者慎食
因为猕猴桃中含有柿子酸,较高浓度的柿子酸会对胃黏膜造成刺激,引起胃酸分泌增多,刺激胃肠道,导致胃疼、肠疼、腹泻等症状,因此胃溃疡患者应少食或不食。
2.对蜜蜂和植物过敏者慎食
猕猴桃属于一些较为热带的水果,会吸引蜜蜂的到来,所以容易引起对蜜蜂(以及蜜蜂刺儿)过敏的人注意。此外,由于猕猴桃还刺激口腔粘膜,造成疼痛不适,过敏体质人群最好慎重考虑。
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