俗话说，千寒易除，一湿难去。中医认为，湿邪致病具有重浊、粘滞、易伤阳气、病程缠绵难愈等特点，因此想要祛除体内湿气，不是偶尔喝一两个祛湿汤、做一次运动就能解决的，要多方面慢慢调理。听说炒熟的大麦可以祛湿，是真的吗？
可以祛湿。大麦茶也被叫做麦汤，是由大麦翻炒至成熟焦黄色，然后碾压成粉而制成的冲泡清凉型饮品。大麦茶颜色呈现黑褐色，具有浓烈的麦香味，还具有生津止渴、解毒祛湿、极高的药用价值。大麦茶还能够用于美容养颜、排毒减肥等，不但可以促进肠道蠕动，而且还可以加速脂肪分解。
祛湿的方法
泡脚
中医有“中药洗脚，湿邪可祛”的说法。如果你的身体一直是湿冷的状态，那不妨每天是晚上睡觉前泡脚，让适当的温水浸泡过自己双脚的三阴交的地方，把自己泡得微微的出汗即可，湿随汗出，达到祛湿效果。
艾灸
可以选足三里、中脘穴、关元穴、气海穴、肺俞穴、膏肓穴等几个祛湿要穴。这几个穴位功效不同，足三里、中脘可健运脾胃中焦，增加人体对水湿的消化吸收运转能力；关元、气海可以固本增元，补益肾气，增强人体排除水湿的能力；肺俞、膏肓穴可补肺阳，强卫气，可以增强人体对外界湿气的抵抗能力。
拔火罐
火罐的适用范围广泛，常用于治疗痹证，如腰背肩臂痛、关节痛、肌肉劳损、瘀血等。《黄帝内经》中记载：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”拔火罐于风痹能祛风通络，散寒除湿；于寒痹温经散寒，祛风利湿；于湿痹利湿通络，祛风散寒；于热痹清热通络，祛风利湿。
祛湿食疗方法
1、薏仁山药粥
【原料】薏苡仁50克，山药40克，粳米100克。
【制作】将薏苡仁浸泡12小时，山药去皮切块，加粳米与水煮粥。每日1～2次。
【功能】可健脾补肾、益气祛湿。适用于脾胃虚弱、风湿痹痛、遗精盗汗、白带尿频等。
2、黄花菜百合茶
【原料】黄花菜30克，百合30克。
【制作】将黄花菜、百合洗净，剪去根蒂，用中火煮后，然后加适量冰糖，即可以汤代茶饮用。每日1～2次，特别适合在晚上睡前1小时饮用。
【功能】可润肺止咳、解暑去烦、疏肝理气、养心安神。适合亚健康心烦、失眠患者食用。
3、大麦茶
【原料】大麦50克。
【制作】将大麦炒至略焦放凉，即可收藏于茶叶罐内。以沸水冲茶饮。
【功能】可健脾消食、除烦止咳。适用于烦热口渴、脾胃虚弱、腹胀者。
4、冬瓜芦根鸭块汤
【原料】冬瓜100克，芦根50克，鸭块250克，葱姜盐料酒适量。
【制作】冬瓜洗净、削皮、切块；冬瓜皮切下后不丢弃，装入纱布口袋扎紧；将芦根、冬瓜皮用中火煮15分钟后取汁去渣；将上汁与洗净的鸭肉块、冬瓜肉，加上葱、姜、料酒后同煮；最后放食盐，烧熟即可食用。每日1～2次。
【功能】有滋阴养胃、利水消肿、解暑去烦、生津止咳、补肾健脾的功效。适用于热病伤津、心烦口渴、肺热咳嗽、盗汗、便秘等患者。体质虚寒、腹部冷痛和泄泻患者忌食。
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