“冬病夏治三伏灸”。夏季自然界阳气最旺，体质虚寒、手脚冰凉的人进行三伏天灸，可以强壮自身阳气，提高免疫力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻甚至消失。若不方便前往医院，可在家自己进行艾灸，也能起到不错的保健效果。
三伏天艾灸什么地方好一些
腹部：关元、气海、命门、中脘是人体的长寿四穴，更是任督二脉上的关键穴位。艾灸腹部，可以覆盖到其中的三个。
后腰：《黄帝内经》说“腰者，肾之府也”。后腰上有长寿四穴之一的命门穴，后腰也是肾所在的位置。经常艾灸腰部，可以让全身气血通畅起来。
膝盖：膝盖其实是比腿部其他地方更怕冷的，夏天穿裙子多，宜多灸膝盖。我是早上艾灸膝盖，白天还会绑上暖膝贴，双重调理。
颈椎：经常在空调房间的人，颈部会被冷风吹，可以艾灸颈椎。如果实在不方便，至少也要贴一个暖颈贴保护一下。
阿是穴：身体有冷、痛、劳损、受过伤的地方，可以艾灸调理。像前面我讲的给自己灸坐骨周围和脚踝，那些就是我的“阿是穴“。
三伏天艾灸的注意事项
1.艾灸时，切忌屋内不要有穿堂风。灸后两小时内不要碰冷水。不要立即进空调房。灸时及灸后最忌喝冷水，吃冷饭。
2.艾灸期间不要生气，否则会导致经络堵塞，艾灸效果适得其反。
3.极度疲劳、过激、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，剧烈运动后、脉搏每分钟90次以上或妇女经期忌灸。
4.凡是暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以免造成瘢痕而影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
5.艾灸前可以洗温水澡，水温需稍热，灸后5小时内不建议洗澡。初次艾灸的人，一定要循序渐进适应热度，逐渐增添灸具。艾灸要专心致志，耐心坚持。偶尔灸是不能收到预期效果的。
6.如果有高血压，切忌直接灸大椎穴。防止血压突然升高，造成危险。
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