进入三伏天，多地气温将达到35℃以上！走在街头随处可见，全副防护装备出行的朋友，太阳镜、遮阳帽、遮阳伞、长袖长裤、口罩、冰袖纷纷上阵，也有全身涂满防晒霜轻装上阵。防晒是夏天重要的一环！
如何防晒效果好
撑伞戴帽、穿长袖长裤都是比较有效的防晒措施，可以遮挡掉大部分的紫外线。一般情况下，靠全副防护装备就足够了。但是，夏季的紫外线最强，如果长时间在日光下活动的话，建议全副防护装备外，还可以涂抹好防晒霜做进一步保护。
防晒霜主要由二氧化钛、氧化锌等成分组成，它的防晒原理是反射或散射紫外线，可以阻隔长波紫外线UVA和中波紫外线UVB。双管齐下，防晒效果肯定更好。
1.使用防晒霜前要提前二三十分钟涂抹，这样有利于防晒与皮肤有效结合；
2.大部分防晒霜的保护时间只有两三个小时，如果一直在室外，那么每隔两三个小时就要再次涂抹；
3.防晒产品的防晒系数越高，添加的防晒剂就越多，对皮肤不利。应根据实际情况选择相应防晒系数的防晒霜，并在使用后尽快清洁皮肤；
4.即使是阴天也会有紫外线照射，云层对紫外线没有隔离作用。因此，阴天时也要注重防晒。
“防晒”食物
01绿茶
绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用。其中所含物质能够帮助减少导致皮肤被晒伤、粗糙和松弛的过氧化物。夏季可以适量饮用绿茶。
02番茄
番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，是一种很强的抗腐蚀剂，其抗腐蚀本领是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍。是迄今为止自然界中最强抗氧化剂之一。
03坚果
坚果类富含植物油，其中大部分都含有丰富的维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化。
04大豆
大豆中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，具备一定的抗氧化作用。豆腐和豆浆都是不错的选择～
05维C含量高的水果
维生素C一大功效是抗氧化。例如猕猴桃、草莓、柑橘等水果都富含维生素C，多吃维C含量高的水果可以帮助你的皮肤更加健康白皙、不易受晒伤哦～
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