今天正式入伏，今年的“三伏”长达40天，随着气温的逐渐攀升，防暑降温成为了我们生活中不可忽视的重要环节。高温天气不仅影响人们的舒适度，还可能引发中暑等健康问题。
入伏后，有哪些注意事项？该如何正确防暑？
2024年三伏天时间表
初伏（10天）：7月15日~7月24日
中伏（20天）：7月25日~8月13日
末伏（10天）：8月14日~8月23日
三伏天防中暑的防晒措施
1.物理性遮挡
使用遮阳伞、防晒衣、防晒面罩、遮阳帽等物品来物理性地遮挡紫外线辐射，这是非常行之有效且安全可靠的防晒措施。
2.及时补水
在高温天气下，及时补充水分非常重要。不要等到口渴时再饮水，少喝含酒精的饮料，多喝白开水或含电解质的饮料如淡盐水等。
3.药物准备
准备一些防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、无极丹、避瘟散等。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝也有助于防暑。
4.科学运动
避免在烈日下进行剧烈运动，减少内部温度的升高。可以选择在早晨或傍晚进行较为温和的运动。
5.饮食调理
多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡，尽量选择口味清淡的食物，如豆腐、牛奶等高蛋白食物。
6.防晒霜
如果需要进行室外活动，可以涂抹SPF15或以上的防晒霜，并佩戴宽帽檐的遮阳帽和太阳镜。
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