血糖是指血液中的葡萄糖，为各个器官和组织提供能量。正常情况下，人体通过胰岛素等激素精密调控血糖水平。但当血糖升高，超出正常范围，就会打破身体的代谢平衡，引发一系列健康问题。下面就一起来看看高血糖时身体会发出哪些信号。
高血糖的症状和感觉
1、多饮多尿
血糖升高时，血液渗透压增高，刺激下丘脑的口渴中枢，使人产生口渴感，进而大量饮水。同时，由于肾脏无法完全重吸收过高的血糖，多余的葡萄糖随尿液排出，带走大量水分，导致多尿。这是身体为了排出多余糖分和维持渗透压平衡的一种代偿反应。
2、多食易饥
尽管摄入食物增多，但细胞无法充分摄取利用血液中的葡萄糖，能量供应不足，大脑就会发出饥饿信号，让人频繁产生饥饿感，食量增加。即便吃得多，体重却可能不增反降，因为身体在消耗自身脂肪和肌肉来供能。
3、疲劳乏力
高血糖导致胰岛素作用受阻或分泌不足，葡萄糖无法有效进入细胞转化为能量，身体缺乏能量来源，就会感到疲倦、乏力，日常活动耐力下降，即使经过充分休息也难以缓解。
4、视力模糊
血糖升高使眼球内的晶状体渗透压改变，导致其变厚或变薄，屈光能力发生变化，从而影响视力，造成视物模糊。长期高血糖还可能损害眼部血管和神经，引发糖尿病视网膜病变等更严重的眼部疾病。
5、皮肤瘙痒
高血糖会使皮肤组织含糖量增高，为细菌和真菌滋生创造条件，容易引发皮肤感染，如疖、痈、股癣等，进而导致皮肤瘙痒。此外，高血糖还可能引起神经病变，影响皮肤感觉神经，也会产生瘙痒感。
高血糖怎么办
1、饮食控制
遵循低糖、高纤维饮食原则。减少精制谷物、糖果、饮料等高糖食物摄入，增加全谷物、蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物。膳食纤维能延缓碳水化合物吸收，平稳血糖。合理分配三餐热量，少食多餐，避免血糖大幅波动。
2、适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，促进肌肉摄取葡萄糖，降低血糖水平。注意运动要循序渐进，避免空腹运动，防止低血糖发生。
3、药物治疗
在医生指导下，根据血糖情况和个体差异选择合适药物。常见药物有胰岛素、口服降糖药等。胰岛素能直接补充体内不足，口服降糖药则通过不同机制，如促进胰岛素分泌、增加胰岛素敏感性等，来降低血糖，务必严格遵医嘱按时按量服药。
4、定期监测
定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白等指标。了解血糖变化趋势，为调整治疗方案提供依据。一般初诊患者或血糖控制不稳定者，需增加监测频率，病情稳定后可适当减少。
5、心理调节
高血糖患者常因疾病困扰产生焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会影响血糖控制。要学会释放压力，通过与家人朋友交流、参加社交活动等方式，保持积极乐观心态，有利于血糖的稳定。
高血糖并非小事，若不及时发现和控制，可能引发各种严重并发症，影响生活质量。了解高血糖的症状和感觉，掌握科学的应对方法，是我们守护健康的关键。在日常生活中，关注身体细微变化，养成良好生活习惯。
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