在孩子的成长过程中，家长总是希望孩子能够健康成长，拥有理想的身高。而营养粥作为一种营养丰富且易于消化的食物，在助力长个子方面具有独特优势，同时，喝粥对身体还有诸多其他好处。那么长个子的营养粥都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！
长个子的营养粥
1、骨头汤粥
骨头汤富含钙质，有助于骨骼生长。将骨头熬成浓汤后，再加入大米熬煮成粥，既美味又营养。
2、蛋黄瘦肉粥
蛋黄富含维生素D和钙，瘦肉提供高质量的蛋白质和铁，有助于骨骼发育和血液健康。
3、猪肝粥
猪肝含有丰富的铁、钙和锌等微量元素，以及蛋白质，对儿童的生长发育非常有益。
4、虾仁玉米粥
选用新鲜虾仁、玉米粒、糯米。虾仁富含优质蛋白质、钙、镁等营养物质，其中钙对骨骼的生长和强化有重要作用。玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，帮助营养吸收。
5、鱼肉粥
鱼肉是优质蛋白质的来源，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有助于智力和身体发育。
喝粥有哪些方面的好处
1、提供能量
粥中的碳水化合物能为身体提供能量，维持身体的正常运转。而且粥的能量释放相对缓慢，能使人在较长时间内保持饱腹感，避免因饥饿导致的能量不足。
2、易于吸收
粥品中的食材经过长时间熬煮，变得软烂易嚼，易于孩子吸收粥里面的营养物质。
3、助消化
粥的质地软，易于消化吸收，适合肠胃功能较弱的人群。
4、补充水分
粥中含有大量水分，在喝粥的同时可以补充身体所需的水分，有助于维持身体的水平衡。特别是在干燥的季节或身体缺水时，喝粥能起到很好的补水作用。
5、调节肠胃
粥品中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，调节肠胃功能。
6、增强食欲
粥的味道鲜美，能够增进食欲，尤其适合食欲不振的人群。
营养粥是促进儿童长个子的良好选择，提供了丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。喝粥的好处包括提供能量、易于吸收、助消化、补充水分、调节肠胃、增强食欲等，适合各个年龄段的人群。通过合理选择和搭配营养粥，可以更好地满足身体的营养需求，促进健康发育。
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