导语：小腿穴位较多，因为足三阴经、足三阳经都要走小腿的经络。小腿外侧是阳经，内侧是阴经，外侧前方是足阳明，足阳明是胃经，后方是足太阳膀胱经。那么，你知道小腿外侧是什么穴位吗？和小编一起来看看吧！
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小腿外侧是什么穴位
1、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘横指(中指)。主治失眠、眩晕心悸、怔忡、虚劳、癫病、神经衰弱等。
2、阳陵泉穴：位于小腿的外侧，腓骨头前下方凹陷处，也就是在腓骨头前缘垂直线与腓骨头下缘水平线交点处，该穴位通经活络、疏肝利胆，还能够健脾和胃调肝养血，同时还具有疏肝解郁、平肝潜阳、疏风解痉的作用。
3、陵下穴：位于小腿外侧，阳陵泉穴下2寸处，左右计二穴。主治耳聋、胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症等。
4、丰隆穴：属足阳明胃经，在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指(中指)，主治头痛、眩晕、癫狂病等。
5、外丘穴：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交。主治颈项痛、胸胁痛等。该穴配腰奇、间使、丰隆、百会，可治癫病，配环跳、伏兔、阳陵泉、阳交，可治下肢痿痹，配陵后、足三里、条口、阳陵泉，可治腓总神经麻痹等。
除上述穴位外，小腿外侧的穴位还包括光明穴、三阴交穴等，日常生活中，如果需要进行穴位按摩或针灸等，需注意在专业医生的指导下进行，避免自行处理。
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哪些穴位能缓解腿部疲劳
1、承山穴
位置：位于小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。
功效：这个穴位可以振奋膀胱经的阳气，帮助疏通经络、缓解腿部肌肉的紧张和痉挛。经常刺激承山穴，能够有效减轻腿部的酸痛和疲劳感，尤其对于长时间站立或行走后引起的小腿肚胀痛有很好的缓解作用。
2、委中穴
位置：位于膝后区，腘横纹中点。
功效：它是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，是治疗腰腿部疾病的关键穴位。刺激委中穴可以起到疏通经络、调和气血的作用，对于缓解腿部的酸麻、胀痛等疲劳症状效果显著。在中医理论中有“腰背委中求”的说法，它不仅可以缓解腿部疲劳，对于因腰部问题引起的腿部不适也有帮助。
3、足三里穴
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，能够调节机体免疫力、增强抗病能力。从缓解腿部疲劳角度讲，它可以通过调节气血，促进腿部的血液循环，从而改善腿部肌肉的营养供应，减轻疲劳。对于因气血不足导致的腿部酸软无力有很好的调理作用。
4、太溪穴
位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
功效：此穴位是足少阴肾经的原穴，肾经的经气通过太溪穴源源不断地输注到全身。刺激太溪穴可以补肾气、滋肾阴，从而改善腿部的整体机能。对于缓解因肾虚引起的腿部无力、足跟痛等疲劳相关症状效果较好。同时，它还能促进腿部的血液循环，减轻疲劳。
5、昆仑穴
位置：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
功效：属于足太阳膀胱经，能够舒筋活络，清利头目。按摩昆仑穴可以缓解腿部肌肉紧张，对于因外伤或过度劳累导致的腿部疼痛、肿胀等疲劳症状有缓解作用，尤其在缓解脚踝和小腿外侧的疲劳方面较为有效。
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