俗话说：“小寒大寒，冷成冰团。”在小寒时节，年味已经渐浓。人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等年货，为即将到来的春节做准备！
小寒节气的民俗活动
1、九九消寒图
从元代开始，皇宫到民间都流行绘制“九九消寒图”。这是一种通过涂画来记录天气变化，并期盼春天早日到来的民俗活动。常见的九九消寒图有铜钱形、梅花形、文字形等多种，其中梅花形的九九消寒图最为常见。人们会在冬至之后，贴一枝梅花于窗间，每天用胭脂涂满一圈，等到八十一圈都涂满时，春天也就到来了。
2、吃腊八粥
小寒时节，吃腊八粥是一项重要的民俗活动。腊八粥的原料丰富多样，包括黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等多种食材。人们会在腊月初七晚上开始准备，经过一夜的炖煮，直到第二天清晨才算熬好了香浓可口的腊八粥。吃腊八粥不仅寓意着丰收和吉祥，还能帮助人们抵御寒冷，增强体质。
3、采购年货
小寒时节，年味渐浓，人们开始忙着为春节做准备。这包括写春联、剪窗花，以及赶集购买年画、彩灯、鞭炮、香火等年货。
4、冰戏
在我国北方地区，由于冬季天寒地冻，冰期十分长久，人们会在冰面特厚的地方进行冰戏娱乐。这包括滑冰、冰床玩耍等多种活动。古代时，冰戏还是一种宫廷娱乐项目，深受皇帝和贵族们的喜爱。如今，冰戏已经成为了一种深受大众喜爱的冬季运动。
小寒节气做什么好
早睡晚起：根据《素问·四气调神大论》的建议，“早卧晚起，必待日光”。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳平衡。充足的睡眠有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
保暖防寒：小寒时节气温骤降，人体易感受寒邪。因此，要注意保暖，特别是头颈、背、手脚等易受凉的部位。外出时戴上帽子、围巾、手套等，以防寒邪入侵。
室内通风：虽然天气寒冷，但室内仍需保持通风，以避免细菌滋生。可以在阳光充足的中午时段开窗通风，同时避免冷风直吹身体。
温补食物：小寒时节，人体需要更多的热量来抵御寒冷。因此，应适当食用一些温热性食物，如羊肉、牛肉、生姜、韭菜等，这些食物有温补肾阳的作用。
多喝水：虽然天气寒冷，但人体仍需补充水分。可以适量饮用温开水或淡茶水，以保持体内水分平衡。
疏肝解郁：中医认为，冬季是肝气郁结的高发期，可以通过按摩肝经、敲打胆经等方式来疏肝解郁，缓解情绪压力。
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