中伏和末伏是中国传统节气中的两个特殊时段，它们都是夏季的特征之一，代表着夏季的高温天气。
中伏和末伏是根据太阳在黄经上的位置来确定的。夏至后的第三个庚日开始，就进入了中伏。中伏一般从公历的7月23日或24日开始，持续到8月7日或8日。末伏则是中伏结束后的第11个庚日开始，一般从公历的8月8日或9日开始，持续到8月23日或24日。
中伏和末伏都是夏季的炎热时期，气温高、湿度大，是一年中最热的时候。在这段时间里，人们需要特别注意防暑降温，避免中暑和其他与高温相关的疾病。
相对而言，末伏期间天气会略微凉爽一些，这使得很多人认为末伏相对来说不那么炎热。尽管如此，末伏的天气仍然属于夏季炎热的范畴，尤其在南方地区。虽然气温可能没有初伏时那么高峰，但仍然保持在一个相对炎热的水平，常常有高温和高湿度的天气。
在三伏期间，人们需要特别注意适应夏季高温的措施，如保持室内通风、补充水分、避免在烈日下长时间户外活动，以及注意防晒等。此外，三伏期间也是一些地方会举行有关清凉降温的民俗活动，如喝凉茶、吃凉食等，以求消暑降温。例如，中伏期间有七夕节，末伏期间有中元节等。人们在这个时期也会进行一些祭祀和祈福的活动，以祈求平安和健康。
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