我们出现痘痘，油性，体质重，各种亚健康状态。所以祛湿很重要也很关键，祛湿的方法有很多，比如运动、饮食或者其他保健方法。今天主要说两种蔬菜最怕湿气。多吃有助于健康地排除湿气。
湿气最怕两种蔬菜
1、山药
山药平时吃的人应该还是挺多的，但要说山药的好处，可能很少说得出来。在山药众多的好处里面，排湿是最容易被忽略的那一个。它的排湿原理是对脾脏有一定的营养效果，通过对脾脏的补给，从而间接的实现排湿。不管是哪种烹饪方式，山药都能够发挥排湿效果。不仅如此，它还具有很好的补气血效果。
2、冬瓜
冬瓜的营养价值是很高的，经常吃冬瓜能够很好地帮助利尿消肿，同时也能止咳化痰，对于湿气来说，冬瓜是克星一样的存在。针对于因为湿气的原因而导致的肥胖现象，冬瓜甚至能够帮助实现减肥，维持身体内部环境的一个稳定。同时，长期吃冬瓜，还能够避免长胖。所以对于湿气重，或者是有减肥需求的人来说，冬瓜应该作为首选。
能够帮助排湿的食物还是很多的，蔬菜也不少，关键是大家一定要知道它的这些好处。除了饮食以外，同湿散这样的产品也可以多吃，因为它里面红小豆，薏苡仁，燕麦，甘草，枸杞，砂仁，马齿笕等成分，无一不具有很好的排湿作用。
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