这几天有很多女性朋友在网上给我留言，说月经总是提前，有时甚至一个月要来上两次，问一问有没有好的食疗方法能调理一下。今天我就给大家来说一说。
如果月经周期提前一周以上或是一个月内来两次，被称为“早经”，中医认为月经早至是由血热和气虚这两种情况所导致的。所以早经的防治应以清热凉血、益气固冲为主。营养师张姐在这里就分别给大家介绍一下。
血热导致的早经
自身内热、阴虚、阳盛能导致血热，或常食辛辣食物，或常吃暖宫药，或肝火旺者都容易导致血热，而令其早经。其症状为月经量多、色紫稠粘、心胸烦闷、舌苔薄昏、应清热凉血调理。
食疗方法
平日可多吃些芹菜与莲藕
功效解析
芹菜：具有清热解毒、平肝降压的作用。芹菜中含有蛋氨酸，经常食用能活化肝脏、降肝火。
莲藕：具有清热生津、凉血、止血、补益脾胃的作用。莲藕中含有大量的单宁酸，有收缩血管的作用，可用来止血。莲藕还能凉血、散血，中医认为其止血不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
食用禁忌：脾胃虚寒、血压低者慎食芹菜。脾胃虚寒、糖尿病患者慎食莲藕。
气虚导致的早经
月经超前、量多色淡、质清稀、精神疲倦、气短、心悸、小腹有坠感、舌质淡、苔薄而润，是气虚早经者的症状，应以益气固冲来调理。
食疗方法
食用乌鸡、桂圆、党参汤
功效解析
乌鸡：具有滋阴补血的作用。乌鸡中含有铁元素丰富，可以滋阴补血、健脾固冲。对气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒有很好的作用。
桂圆：性温、味甘、益心脾、补气血，具有滋养补益的作用。
党参：主要功效是补气，最宜于平素倦怠乏力、精神不振。
食用禁忌：感冒发烧、咳嗽多痰者慎食乌鸡。阴虚内热、痰火、痛风者慎食桂圆。正常人服用党参也得有度，不然很容易上火。实症、热症、正虚邪实者慎食党参。
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