肥胖对于很多人来说都是身体中的一个大问题，因为肥胖会导致身体出现一些其他不好的症状，甚至会伴随一些其他的疾病出现。生活中可能导致肥胖的原因是比较关注的。很多人都会在睡前有喝牛奶的习惯，因为喝牛奶可以补充你的身体白天消耗的能量。但是有些人会担心在睡前喝牛奶会导致身体发胖。我睡前喝牛奶会出现发胖的症状吗?
一、睡觉前喝纯牛奶会胖吗
晚上是身体储备能量的阶段，若是晚上长期喝有糖又高脂肪的牛奶，很容易造成不知不觉的发胖，另外有部分人士对牛奶有过敏反应，尤其是小孩，若是不喜牛奶，甚至有过敏、呕吐反应，最好做出弃喝牛奶的选择。
二、睡觉前喝纯牛奶好吗
1.安神饮料
牛奶是用安神镇定的饮品，晚上喝可以使睡眠更安稳，促进心神放松，一般喝了牛奶后睡觉，第二天会感觉睡得很好。
2.喝多喝少
科学调查显示晚上喝两百五十毫升以内都是可以的，超过两百五十毫升会影响牛奶的吸收，增加消化负担，尤其是尿毒症患者和肠胃失调的人最好是不要喝牛奶，因其代谢功能没法消化牛奶中的蛋白质，反而会加重病症。
3.饮用方法
天气冷的情况下牛奶得喝热的，冷牛奶和冷水一样会刺激肠胃，尤其是女生会更容易受凉感冒，另外晚上要提前半小时或者直接在晚餐后半小时喝牛奶，早些喝牛奶可以更好的吸收掉其营养，并不造成对肠胃的负担。
4.负面作用
牛奶并不是万能的，有部分人士对牛奶有过敏反应，尤其是小孩，若是不喜牛奶，甚至有过敏、呕吐反应，最好做出弃喝牛奶的选择。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.mangdie.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
原创文章，作者：康康，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/138424.html
