脾气暴躁的人通常表现出较低的情绪调控能力，其性格可能与冲动型、敏感型或防御型性格特点密切相关。这种性格形成的原因涉及遗传影响、生长环境和心理调节机制等因素，改善情绪调控需通过认知训练、心理疏导或专业帮助。
1遗传影响
研究表明，脾气暴躁与生物遗传因素有一定的关系。一些人天生神经质水平较高，特别是控制情绪的大脑前额叶区域可能相对活跃不足，易于触发强烈的情绪反应。如有家族中有类似情况，可能存在一定遗传倾向。有时，这种特质本身并非完全消极，但过度表现则需通过改善行为认知来平衡情绪。
2环境因素
生长环境对性格的形成影响极大。如果一个人从小长期处于高压力的家庭，周围人之间的相处习惯以争吵为主，或父母喜欢通过怒骂表达情绪，这样的环境会潜在强化脾气暴躁的行为模式。社会压力、工作紧张甚至生活中的人际关系问题，也可能让人更加容易出现暴躁情绪。缓解方法包括学习健康的表达方式，与人沟通时采用更和谐的方法。
3心理调节机制改变
生理和心理上的应激机制异常，也可能诱使人脾气暴躁。例如，长期抑郁、焦虑，甚至慢性病如甲状腺功能亢进或更年期激素水平失调容易引发情绪波动。建议有明显情绪问题者咨询内科排查潜在疾病可能，并配合心理咨询帮助培养情绪管理能力。
4如何改善暴躁脾气
1药物治疗：严重暴躁可通过医生处方的SSRI类抗抑郁药如舍曲林、情绪稳定剂如劳拉西泮调整情绪。需严格遵守医嘱，不宜擅自增减药量。
2心理干预：认知行为疗法CBT是帮助调控情绪高效的心理学方法，能够识别个人思维模式，减少冲动反应。
3练习压力管理：如规律运动慢跑、瑜伽、冥想、书写日记等，能释放压力，改善神经系统功能，从而降低易怒的可能性。
脾气暴躁不仅影响人际关系，还可能损害身心健康。如果您的或者身边人长期存在类似问题，建议培养良好的情绪管理能力或寻求心理学专业帮助，以改善生活质量和幸福感。
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