对于女性来说,养好肾是绝对没有坏处的。在众多的补肾在方法中,小编建议饮食补肾。那么女性吃什么补肾呢?以下是一些补肾食谱。想补肾的女性不妨吃。秋天来了,天气冷暖多变,尤其是早晚。这个季节要加强自我保健,注意饮食健康。肾虚有问题的女性要特别注意补肾,保健身体。那女人吃什么补肾呢?别担心,下面给大家介绍几种补肾食谱,供大家参考。女人吃什么补肾?补肾食谱一、莲子百合粥原料:粳米、百合、莲子、胡萝卜、糖。做法:1。洗粳米。2.胡萝卜去皮后,先干净切碎。三、百合和莲子洗净备用。3.将粳米、胡萝卜、莲子、百合放入锅中,加入足够的水煮至浓粥,最后加糖调味。功效:这种莲子百合粥能健胃益肾,是女性养生的最佳选择。补肾食谱二、甲鱼滋肾汤材料:甲鱼1只(300克以上),枸杞10克,熟地黄15克。做法:1、将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅中。2.加入洗净的枸杞,熟地,加水适量,用武火烧开。3.用文火炖至龟肉煮熟,可经常食用。功效:滋阴补肾。方中龟肉能滋阴凉血;枸杞保肝补肾,益精明目;熟地滋阴补血。肾阴虚宜食本方。补肾食谱三、紫米补肾粥材料:黑米、糙米、桑椹、紫米、蓝莓酱各适量。做法:1。将桑椹洗净,用盐水浸泡30分钟,然后晾干水分。2.将紫米、黑米、糙米加入锅中煮成粥,再加入桑椹继续煮10分钟。3.根据个人口味,加入蓝莓酱调味。功效:滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血。补肾食谱4.丹参红花炖乌鸡材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,葱6克,盐5克,胡椒2克,料酒10克。做法:1。屠宰乌鸡后,去毛、内脏、爪子;丹参润透,切成薄片。川贝母去除杂质,切成大颗粒。红花去杂质,洗净。姜拍松,葱切段。将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒放入炖锅中,加入2800毫升清水。将炖锅放在武火上烧开,再用文火炖35分钟。最后加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀。功效:乌鸡是女性滋阴补肾的首选美味食品。乌骨鸡做饭或煲汤对女性健康非常有益,不仅能滋阴养颜,还能补气血。
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