炎炎夏日，当三伏天的烈日炙烤着大地，人们纷纷寻找各种避暑养生的方法。而在这一时节，一种古老而神奇的养生方式——沙疗，正悄然成为越来越多人追捧的夏日养生新宠。它不仅能帮助人们在高温中寻找到一丝清凉，更凭借其独特的功效和作用，为人们的健康保驾护航。
三伏天沙疗的功效与作用
1、温经通络：沙疗属于一种比较常见的理疗方式，能够加速血液的循环，可以起到温经通络的效果。
2、行气活血：沙疗具有行气活血的作用，可以改善气滞血瘀引起的关节疼痛、活动受限的症状。
3、祛风除湿：沙疗能够起到祛风除湿的效果，可以改善风湿骨痛、关节疼痛的症状。
4、加速血液循环：平时适当的沙疗能够加速机体的血液循环，从而改善身体不适。
5、加速代谢：适当的沙疗能够促进体内水分的排出，也能够加速机体的代谢，改善代谢异常的情况。
沙疗最好几天做一次
正常情况下，可以每日做1次沙疗。但对于体质相对虚弱的人群，应适当减少次数，每周3-5次即可。
每次沙疗时间不宜过长，一般控制在20-30分钟左右，不宜超过30分钟。急性炎症、心力衰竭、高热、肿瘤或者有出血倾向者，禁用沙疗法。而且沙疗温度不宜过高，一般不超过48℃。在刚吃完饭，或空腹均不宜进行沙疗。
沙疗后要及时补充水分和水果，多喝温开水，适当休息。沙疗后不宜立即用冷水洗澡，以防寒气入侵。
建议沙疗结束后卧床休息1小时左右，12小时后再洗澡、清洗身体。同时注意身体保暖，避免风寒侵体，治疗不要过于频繁，容易导致身体损伤。
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