小龙虾因体型比其他淡水虾类大,肉也相对较多,及肉质鲜美之原因,可以被制成各种各样的料理。且它的肉味鲜美,蛋白质含量高,是营养价值较高的动物性食品,已成为我们餐桌上的美味佳肴,在夜市随处可见,人气火爆。小龙虾含有虾青素,虾青素有助消除因时差反应而产生的“时差症”,对我们的身体健康有一定的帮助。
哺乳期可以吃小龙虾吗
哺乳期可以适量吃小龙虾。
小龙虾日常生活中较为常见的一种食物,其中含有蛋白质、钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫、铜等营养物质,能帮助哺乳期女性补充营养,提高乳汁质量,更好地促进宝宝生长发育,所以哺乳期间一般能吃小龙虾。不过一定要适量食用,平时要注意清淡,避免过量食用辛辣刺激性食物,对哺乳期女性以及宝宝的健康造成不良影响。
哺乳期适合吃什么水果
1.苹果:苹果味甘凉,性温,具有益胃、生津、除烦等功效。营养物质较为全面,其含有维生素C、维生素D等可通过母乳喂养补充宝宝营养所需,提升母体及宝宝抵抗力。其含有的可溶性及不可溶性膳食纤维素,可起到软化干结粪便、刺激肠道蠕动、预防便秘等食疗效果
2.香蕉:香蕉富含植物蛋白,这可为母体及宝宝提供充足能量来源。其含有的钾、磷等多种微量元素,可提升母体血液代谢循环,也有助于提升产奶量。同时香蕉中含有大量的纤维素和铁质,哺乳期吃香蕉可以让乳汁中的铁质增多,可以预防宝宝贫血。
3.橙子:橙子具有降逆和胃、理气宽胸、消瘿等功效。橙子富含维生素C和钙,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,哺乳期吃橙子,还可以通过乳汁将钙质提供给宝宝,促进宝宝牙齿、骨骼生长,有效预防佝偻病。
4.猕猴桃:猕猴桃具有解热、健胃、通淋、延缓衰老等功效,富含多种营养素,其中维生素C含量更是等量柑橘的近10倍,女性在哺乳期间多食用猕猴桃,能增强机体的免疫力,有利于产后康复。
5.青木瓜:青木瓜含有的木瓜蛋白酶,有助于诱导哺乳期女性催乳素的分泌。这有利于促进乳汁分泌,提高产奶量。其含有的酸甜口感,可促进母体食欲,提升营养摄入量。
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