褪黑素是一种在体内自然产生的激素，由松果体分泌。在晚上或光线不足时，松果体开始分泌褪黑素，以通知我们的身体准备睡眠。因此，褪黑素通常被称为睡眠激素。然而，褪黑素对身体的作用远不止于此。它涉及到许多功能，如抗氧化、免疫支持、抗衰老等。下面将进一步探讨褪黑素的作用。
作为睡眠激素的褪黑素
褪黑素作为睡眠激素的最主要作用是控制我们的睡眠。褪黑素水平的升高是我们感到昏昏欲睡的原因，这使得我们在晚上更容易入睡。褪黑素的这个作用使它成为很多人的选择的自然睡眠助剂。
抗氧化剂的褪黑素
褪黑素也被称为一种抗氧化剂，因为它有能力减少自由基的影响。自由基是对人体健康有害的物质，它们在我们身体的氧化代谢过程中产生。当自由基数量超过机体清除能力时，它们会对我们的健康造成损害，如加速衰老、导致癌症、心脏疾病等。褪黑素可以阻止自由基的潜在损害，保护我们的身体免受绿藻类自由基的攻击。
抗衰老的褪黑素
褪黑素也被认为是一种抗衰老剂。人体年龄的增长是由于身体细胞的老化引起的，而褪黑素的一种作用是保护身体细胞不受自由基或其他有害物质的损害，可以减缓细胞的老化，从而使人体的衰老进程减缓。
结论
总之，褪黑素是人体自然产生的一种激素，它有很多作用，如调节睡眠、抗氧化、抗衰老等。褪黑素在人类健康方面的重要性一直在被研究，但它的用途和效果仍有待证明。
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