长久以来我们相信,选用适当的化妆品有助于维持美丽
方法很好,但还有更好的:就是吃得清新健康
因为水果、蔬菜、油脂、鱼鲜、肉类都含有维他命、矿物质、寡糖及抗游离基成分,可以让皮肤透亮丰润,预防第一道皱纹形成
这并不代表你必须吃得很惨淡,或者餐餐嚼谷物,而是多摄取一些对身体有益的食物就可以了
它们制法简便、快捷,不需要太多工具,让你在繁忙生活中,依然能轻松吃出健康好气色
1.清蒸美味蔬菜粒将各种蔬菜切成小粒,种类尽可能多些,不管是白色、紫色或橘黄色的也可以
如红色或白色的小萝卜、黄色或绿色的芜菁也不错
以天然盐花、柠檬汁调味,再加一些坚果油,如摩洛哥榛果油、橄榄油、松仁油、开心果油,然后蒸熟即可
2.梨子香草乳酪蛋糕将五百克的新鲜羊奶酪,加少许的盐、胡椒粉,以及两汤匙的香草精,彻底搅拌
然后把半公升鲜奶油加热三十秒,加入两克大菜粉
两者混合后,加入少许盐、胡椒,再次搅拌,然后倒进方形模具,放入雪柜的冰格冷藏十二小时
食用时切成稍大的方块,旁边饰以梨子茸即可
3.红番茄冻在四分一公升的西红柿汁中倒入两克大菜粉,加热的同时要不停搅拌,三十秒后离火,加入盐、胡椒粉、磨碎的肉荳蔻、辣椒及几滴柠檬汁
放进雪柜冷藏三小时后,可以直接食用,或配以柠檬生菜沙律
4.节瓜汤将八百克的节瓜切成半公分的厚度,加入鸡汤煮十五分钟
再加入少许小茴香粉、盐与胡椒粉、一小匙的橄榄油及一小匙松子油
可以趁热饮用,放凉也可
5.芝麻海藻黄瓜沙律将一条小黄瓜切成薄片,加入两汤匙粗盐腌制十五分钟,令其脱水
将四撮干燥的海带芽泡冷开水,令它膨胀恢复原状
将小黄瓜的盐分冲洗干净,拍干;海带芽也沥干
将两者混合后,加入一小撮姜茸、两汤匙酱油、一汤匙米醋、四小撮糖、一小撮盐,然后充分搅拌均匀
6.青苹果芹菜沙律先将半束西芹除去粗老纤维,切小块备用
将一个青苹果切成小粒
在一汤匙压碎的胡桃中,加入一小匙味噌、一汤匙橄榄油,一汤匙核果油、两汤匙开水、少许胡椒粉及姜黄
然后将酱料与苹果粒、芹菜块混合后即可享用
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