香蕉奶昔怎么做好吃？香蕉是非常棒的水果，不用洗就可以直接吃，不管四季如何，香蕉都是很好的选择，下面看看香蕉奶昔的做法。
— 香蕉奶昔 —
适合月龄：10M+
香蕉中富含碳水化合物，在未成熟的香蕉中主要以淀粉的形式存在，随着香蕉的成熟，这些淀粉转化为糖类，如蔗糖、果糖和葡萄糖。香蕉虽然含糖丰富，但是升糖指数（提高血糖的速度）却不算高，通常在42-58之间（仍不建议糖尿病患者吃太多香蕉，特别是成熟的香蕉）。
未成熟的香蕉富含抗性淀粉，香蕉中还含有果胶等可溶于水的纤维，这些纤维对肠道健康有好处，同时也是香蕉作为高淀粉（糖类）水果，升血糖指数不高的原因。香蕉中的纤维对便秘的作用是双向的，总体上，纤维有助于肠道蠕动，香蕉通常不会导致便秘，但是在便秘的时候却不建议吃香蕉来通便，因为如果不能同时多喝水，那些纤维反而可能拥堵在肠道或是反而吸收掉大便中的水分。
香蕉中还含有多种维生素、矿物质，主要是维生素B6, 维生素C，钾。
香蕉是世界上给最被大家普遍喜爱的水果，作为健康生活的一部分，可以经常、少量地香蕉。对于小朋友来说，香蕉可以是特别好的“调味剂”，很多孩子都喜欢。辅食中加入少许香蕉泥，瞬间就能将口味提升呢。
— 材料 —
香蕉1根；
母乳或配方奶200毫升
— 做法 —
01
将香蕉去皮，剥掉白丝，切成小块。
02
将香蕉放入搅拌机中，
倒入母乳或配方奶。
03
将香蕉搅打成细腻的糊状，倒出即可。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.liekang.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
原创文章，作者：小猎，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/509827.html
