吃完饭后,很多人都知道走路是必要的。有句话说,饭后一百步走到九十九步,专家注意到饭后不要马上走路。坐一会儿,散步是有利的。我希望你更清楚。
吃完午饭后,先坐一会儿,适合饭后散步。中医认为,人上午的血气运输化是阳气,从中午开始变阴是养心的好时间。中国人的饮食五谷为养,五畜为辅,以碳水化合物为主,中午不休息,下午的能量跟不上。午饭后立即睡觉不易消化,此时先坐下,闭上眼睛养活10-15分钟,然后再睡一会儿,大约30分钟左右,有助于推进血液运行,整个下午都很有活力。
晚饭了之后我们不妨去休息一会在进行散步才行的,比如,自己忙了一天,吃过晚饭后出去散步,不仅能够促进胃肠蠕动,消化吸收,而且可以让身心都得到放松,对身体大有好处。但是如果进食后马上站起来走路,会给胃凭空增加紧张因素,破坏正常的工作程序,对胃不好。另外,饭后大量的血气供给胃消化,大脑处于暂时的血气不足状态,立即起身走路,相对容易发生事故。
温暖提示:饭后。其实,自己休息约10分钟或15分钟后散步比较好。但是,这个时候,请不要太着急。慢慢地感觉舒适。
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