怀孕四个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养，那么吃什么就是一个非常重要的问题了。怀孕四个月会有那些症状？需要补充什么营养？
一、怀孕四个月有什么症状？
1、早孕反应消失、怀孕四个月后，很多女性的孕期反应开始慢慢消失，女性会出现食欲增加的情况，而且女性怀孕后表现出来的情绪不稳定的症状也有所改善。
2、体重回升、怀孕四个月后，由于食欲的旺盛，食量增加，以及心情的舒爽，女性在怀孕前三个月下降的体重，也会慢慢的在回升。
3、白带增多、怀孕四个月后，女性会出现白带增加的情况，这些分泌物是女性阴道和宫颈分泌的，通常是稀薄的白色分泌物，若分泌物的量过多，而且性状、颜色、气味都出现异常，就要及时就医。
4、尿频、尿急、随着子宫的慢慢增大，会使膀胱受到压迫，出现尿频、尿急、尿不尽等排尿异常，这时女性不要刻意的减少水分的补充，或者是憋尿，否则会很容易造成尿路感染。
5、腹部隆起、怀孕四个月后，女性的腹部会慢慢隆起，已经明显具有孕妇的外部特征了，体重也在持续的增加，孕妇整个人会看上去丰满了不少。
6、皮肤变化、怀孕四个月后，女性的腹部、腰部等部位会慢慢的出现妊娠纹，同时面部皮肤也会出现色素沉淀，出现很多斑块，还会出现皮炎，整个面部看上去没有光泽，这些症状在分娩后就会消失的。
7、分泌乳汁、怀孕四个月后，女性已经明显的感觉到乳房发生了变化，并且乳晕更加的清晰可辨，同时，乳头还会分泌出一些乳汁，和分娩后的初乳很相似。
二、怀孕四个月需要补充什么营养？
1、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。
2、热能：每天主食摄入量应达到或高于8两，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。
3、蛋白质：每天的供给量以75～95克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。
4、碳水化合物和脂肪：自本月开始孕妇必须增加能量和各种营养素，以满足胎宝宝各个系统发育中惊醒的大量复杂的合成代谢的需要。
5、无机盐和微量元素：孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，比如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。每日应摄入钙不少于1000毫克；摄入足量的锌和铁也是同样重要的，建议准妈妈每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。
温馨提示：虽说怀孕四个月是孕期的安全期，但是孕妈妈们还是不要掉以轻心，尽量多注意休息，以免造成流产等不好的后果。
原创文章，作者：小康，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/338895.html
