夏天来了，最受不了的就是高温。如果在外面只站几分钟，即使不动也会出汗，特别容易中暑。此时清凉食品最受人们欢迎，不仅清凉解暑，还能消暑。除了常见的清凉饮料，生活中还有很多食物可以消暑。让我们一起来看看吧。
夏季吃什么食物能消暑
1、梨子
每当人们觉得喉咙不舒服时，来一碗冰糖雪梨是最好不过的选择了。梨子除了可以化痰止咳外，也可以清凉消暑。炎热的夏季吃一个梨或者来一碗梨汁，瞬间让人感到清凉解暑。
2、西瓜
西瓜可谓是夏季的必备水果。汁水丰富，甜美可口，是清凉消暑的最好伙伴。而且西瓜的吃法有很多种。可以榨成西瓜汁，也可以切片放入冰箱成为冰镇西瓜，还可以将西瓜对半分，拿勺子挖着吃等等。
3、丝瓜
丝瓜在饭桌上很常见，其中富含了维生素、矿物质等人体所需的营养物质，可以起到清热解毒、化痰止咳、利尿等功效。除此外，丝瓜还能降低体内甘油三酯的含量，降低患上脂肪肝的几率，且对治疗痘痘、痔疮等也有辅助作用。在炎炎夏季，具有这么多功效的丝瓜是不可或缺的。
4、黄瓜
提到黄瓜，它的作用可数不胜数。其一，它对于女性来说，可以作为一种面膜。将其切片敷在脸上，冰冰凉凉很适合夏天。其二，它作为一种含水量很高的蔬菜，无论生吃还是炒菜，都可以清热解毒，清爽解暑。
5、苦瓜
苦瓜可能因为它的苦味很多人不爱吃。但是苦瓜的功效可不能小觑。在如此炎热的夏季，苦瓜可以清热解毒、消暑、助消化等等。如果觉得苦瓜炒菜不好吃，可以选择将苦瓜凉拌，再加入自己喜欢的酱料调制，苦瓜沙拉便做好了。
6、番茄
番茄的含水量也很高，既可以作为水果直接食用，也可作为蔬菜加入到菜肴中清炒。它可以帮助身体排出毒素，也富含维生素c，起到美容养颜的效果。若是在夏天吃上几个酸酸甜甜的番茄，解渴又清凉。
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