据不完全统计,中国约有1200万人受到心律异常的困扰,一半以上是老年人,他们经常有恐慌、胸闷、气短、无力等症状。为什么老年人容易患心律失常?随着年龄的增长,身体老化等生理变化对心脏传导系统有一定的影响,老年人多存在冠心病、高血压、肺心病等循环系统疾病,这些疾病引起心肌供血不足,容易引起心律失常和传导阻滞。那么,如何防止老年人心律失常呢?请做好以下几点。
1.不要忽视定期体检。许多心律失常患者没有恐慌、胸闷等典型症状,体检时才发现心律失常。暂时没有症状的心律失常对身体有害,伤害心脏,引起中风,在严重疲劳的状态下突然发生严重的心律失常,有可能突然死亡。
2.发现心律失常后,按医生指示治疗,不得随意选择药物,或者病情稍微好转后自己停药,与医生商量后再决定。
3.运动应适量。对于心律失常的患者来说,运动量越大对身体越好,不能根据量力而动摇的原则勉强运动和活动。中老年人应该散步、打太极拳等柔软的运动。
4.避免突然受冷或热刺激,小心感冒,洗澡时水温不应过高或过低。
5.不要暴饮暴食,多吃新鲜水果蔬菜,少喝咖啡、浓茶等饮料。
6.不要喝太多酒,同时戒烟,远离二手烟。这些因素可能使交感神经兴奋,导致心脏传导异常。
7.保持良好的睡眠,避免过度劳累。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一。
8.与人交往宽容,避免感情变动,不生气,不生气或过度紧张。
9.积极治疗原发病,预防心律障碍的重要环节。除了以上预防老年人心律异常的措施外,最重要的是在医生的指示下服药,合理预防保障健康。
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