在《千字文》中提到:春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的变化,也是人体养生的经验。能够顺应季节的变化来养生,对人体也有不少的好处。而在春天是万物生长的时候,自然界的植物都在发芽、生长,而人体内的阳气也随之生发。但不少人发现,春光明媚的时候,上火的问题却层出不穷,这是为何?
春季天干物燥,身体4种表现暗示肝火过旺
在民间有人称春季是“百草回芽,百病发作”的阶段。自然界的生物蓬勃生长,人体内的阳气也不断的生发,这本来是好事。但是在春季同样也面临着气候干燥、温度变化无常的问题,随之而来的是,人体内的新陈代谢不稳定,阴阳失衡后诱发内热、肝火过旺等问题。当你出现以下4种表现时,就应该及时调理肝火,改善健康了。
首先,眼睛发红,总觉得干燥
在中医看来,肝主目。肝火过于旺盛,也会“灼烧”眼部,从而表现出眼睛干涩、发红,并且还可能出现视线模糊等问题。自己明明没有长时间的盯着手机,眼睛里还是会出现很多的红血丝,觉得眼睛不舒服。
其次会出现口干、口苦
通过观察人们口腔内的变化,也能发现一些异常。比如肝火过旺的人往往会出现舌头颜色发红,并且容易发生牙龈肿痛等问题,还可能因为肝火过旺而引发口臭、口干、口苦等问题。
还有春困症状明显,但夜间睡眠质量差
不少人在春季都会经常犯春困,白天工作的时候想打瞌睡。在肝火过旺的人身上,也会出现类似的情况,只是区别在于,白天总是犯困,但是睡觉的时候却总是做梦,睡不踏实。晚上睡觉时容易在凌晨一点左右醒来,出现失眠等问题,也应该警惕是否存在肝火旺的情况。
第四种是总是头晕头痛、烦躁不安
春季肝脏阳气过旺,如果不能及时的宣发,就可能引发肝郁,很容易发脾气,并且容易出现头晕、头痛等症状。这些异常的身体表现其实都是在暗示你可能存在肝火过旺的问题。
春季阳气生发,容易引发肝火旺,如果不能及时的降肝火,这些身体的不适症状也会更加严重,甚至出现肝气郁滞等问题,对养生不利。如果你也出现了类似的症状,不妨试试看3个下火小妙招,或许能疏肝火,降春燥。
3个春季下火小妙招,助你疏肝火、降春燥
妙招一:喝菊花茶降肝火
在这里主要推荐2种菊花,杭菊和白菊。
白菊泡茶能够带来祛风散热的效果,对于肝火旺引发的上火症状有较好的调理效果,也能因此调理人体内阳气过旺的状况。而杭菊的颜色比较深,能够消肿散热,当你因为肝火旺带来牙龈肿痛等问题的时候,也可以适当的喝一些杭菊茶,还可以搭配百合、柠檬等,调节口味。
妙招二:春游踏青,疏发肝郁
很多人在秋冬季节长时间缺少运动,到了春天阳气生发就有些不适应了。比较好的办法是通过运动来疏发肝火,缓解肝郁。
在春天万物生长的时候,适当的组织春游踏青,既能够尽快的将身体从冬季的沉闷中转变出来,也能够缓解在春季总是出现的春困、春燥等不适,改善身体的不适症状。经常外出踏青赏花,也能让人气血通畅,开阔心境,让人心旷神怡,怡情养性。
妙招三:多吃新鲜的果蔬
春天多补充水分,就能弥补自然界的干燥气候。尤其是一些应急的水果蔬菜,更是纯天然的降火药。多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果,能够借此补充维生素和纤维素,促进肝脏细胞的修复和代谢,帮助肝脏尽快的代谢排出人体内的毒素和垃圾,从而改善肝火旺的问题。
但是要提醒大家的是,不建议在春季用喝果汁的方式来代替,这种方法很可能导致人体摄入过多的果糖,并且肝脏也可能会吸收更多的糖分,存储在肝细胞内。要知道糖分也是高热量的营养,摄入过多也可能加重口干舌燥的问题,给健康带来不利的影响。
按理来说,春光明媚的时候,人们的心情舒畅,身体也会比较健康。但是受到很多其他因素的影响,人体也可能在春季更容易出现肝火旺的问题。当你发现身体总是出现4种异常表现的时候,或许是暗示你及时降肝火,调理上火的症状。
春天经常做3件事,或许也能帮助身体疏肝火,降春燥,缓解在春天因为肝火旺盛而出现的身体不适,也对保养健康更有好处。抓住春季这个养肝的好时机,健康更能从中受益。
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